※現在、会員様増加に伴いお電話でのお問い合わせが難しい状況となっております。 下記の公式LINEやホームページ等からお問い合わせいただけますと幸いでございます。
こんなお悩みありませんか?
2.腰痛等の痛みをごまかして生活している
3.医者から「体重落としましょう」「筋肉をつけましょう」と言われたことがある
4.介護されない体作りをしたい
5.自分1人では続かない
オーダーメイド×加圧トレで
いつまでも若々しい身体を
目指すなら当店にお任せ下さい
お客様
ビフォーアフター
G様
Before After
72kg→62.7kg
![](https://porte-gym.jp/wp-content/uploads/2024/01/09BB09B7-3F5B-4AE0-8462-72237ED98896-1024x1024.jpg)
昔から太りやすく体重増加もあり、慢性的な腰痛と繰り返すギックリ腰にお悩みだったG様、腰を過度に使ってしまう状態だったため身体の使い方から変えていき徐々に筋力アップをすることで毎日がアクティブになり階段も楽になり、現在では腰痛だったことを忘れてました!とお話しくださいました!
![](https://porte-gym.jp/wp-content/uploads/2023/08/27364004_m.jpg)
当店の強みと
加圧トレーニングって??
1安全性の高さと初心者に優しい指導!
![](https://porte-gym.jp/wp-content/uploads/2023/09/DSC07900-2-1024x715.jpg)
現在パーソナルジムでの事故や怪我が増加しておりますが、健康や運動の習慣化には継続が必要なもの。怪我のリスクは最小限にしたいですよね。
そもそも筋肉を効率よくつけるには70〜80%の負荷で運動することが必要とされています。例えば10キロの重さを1回だけ上げられる人だと7〜8キロで反復運動する必要があるということです。
その為、効率良く筋肉をつけようとするのは初心者やご高齢の方には難しく効果が出にくいことやフォームが乱れ怪我をしてしまうことがあります。
それを解決してくれるのが
加圧トレーニングです!
加圧では適切な血流制限を行い筋肉内を低酸素状態にすることで20〜30%の低負荷で高負荷でのトレーニング状態を作り出すことが可能です!
当店では、最新の加圧デバイスと骨格に合わせたオーダーメイドトレーニングを行い、必要最小限の動きでトレーニングして頂くため、怪我のリスクを最小限にしつつ効果的なトレーニングを行うことが可能です。
![](https://porte-gym.jp/wp-content/uploads/2023/09/IMG_4237.png)
2ピンポイントなアプローチでメリハリのある身体を目指せる!
時々トレーニングをしたら「腕が太くなった」などの意図していない部位が発達してしまう話を聞きますが、加圧トレーニングでは必要以上に負荷(重量)を持つ必要がない為フォームが乱れ、他の筋肉を使ってしまうリスクが最小限に!さらに当店ではお客様一人ひとりの骨格や動きの癖にも着目し必要最低限の動作で効果を出すことを目指しています。
狙った部位へ適切に負荷を与えることができる為、太くしたくない部位などへの過度な鍛錬を避けメリハリのある身体を目指すことができます。
![コースイメージ](https://porte-gym.jp/wp-content/uploads/2023/08/portegym-img2.jpg)
3最新加圧デバイスと独自のメゾットを活用し糖質制限など必要ナシ!
![](https://porte-gym.jp/wp-content/uploads/2023/08/portegym-img3.jpg)
加圧トレーニングでは成長ホルモンが多量に分泌されることが特徴です。
成長ホルモンには、【筋力アップ】【脂肪燃焼】【血管や肌の若返り】【怪我の回復力向上】などの嬉しい効果が見込めます!
上で記述したように、無駄な動きがない分、狙った部位への負荷を逃さない為、筋肉へのアプローチも良く結果的にカロリー消費が増加。
さらに筋肉量の増加に伴い、代謝の向上が期待できます。
当店では食事指導に糖質制限などを推奨しておりません。
なぜなら、「長期的に続ける事が難しい、ゆえにリバウンドの可能性が高く健康的でない。」などデメリットが致命的なためです。
質の高いトレーニングを行うことができれば極端な食事制限など行わなくとも効果を実感できます。 早い方で1ヶ月ほどで「慢性的な腰痛がなくなった!」「階段が楽になりました!」「トレーニングをしているのに日中の疲労感がなくなった!」「ズボンが緩くなりました!」とお客様からのお声をいただいております。
さらに効果をお求めになる方は食事指導のついた短期集中プランから継続プランを進めさせていただいております。
4トレーナーの実績と専門性
当店のトレーナーはトレーナー資格は勿論、保育や介護施設での経験、資格を保持しており多角的なアプローチが可能です。
お客様は子どもからプロアスリート、障がいをお持ちの方まで幅広く指導して参りました。
更に自身でのトレーニングメゾットを自分に用いてボディコンテストでの優勝経験もございます。
![](https://porte-gym.jp/wp-content/uploads/2023/09/DSC07922-2-1024x683.jpg)
お客様の声
パーソナルジムポルテでは、お客様のご予算やご要望に合わせて
3つのプランからお選び頂くことが可能です。
短期集中コース
![コースイメージ](https://porte-gym.jp/wp-content/uploads/2023/08/portegym-img2.jpg)
相場の半額近いお値段で、1ヶ月毎にリバウンドしにくいとされる体重の5%を目安にダイエットを行うプランになります。
週2回のトレーニングを行いながらトレーナーと公式LINE等で連絡を取りながら日々の食事や体重管理をサポートをさせて頂きます。
※アフターフォローとしてプラン終了後「完全マンツーマン」及び「スタンダードコース」にご入会される場合10%オフでのご提供とさせて頂きます。
マンツーマン50分コース
![コースイメージ](https://porte-gym.jp/wp-content/uploads/2023/08/portegym-img1.jpg)
1対1でニーズに合わせてあなた専用のトレーニングメニューを作成し、気になる部位や足りない筋肉を補っていくプランです。
プラン内容も時間内であれば調子によってストレッチメニューや食事指導に変更することができたり柔軟に対応可能です。
ボディメイクはもちろんスポーツの補強や腰痛、肩こりの緩和、後遺症の緩和など様々なご要望にご対応可能です。
マンツーマン25分コース
![](https://porte-gym.jp/wp-content/uploads/2023/09/DSC07941-1024x683.jpg)
今の健康をキープしたい方や短期集中型を行った後の体型維持をする為の習慣に特化したコスパ重視のプランです。
25分ほどのトレーニングにはなりますが、加圧トレーニングの為、十分なトレーニングを行うことができます、