パーソナルジムPoRTE練馬/桜台 代表の加賀谷です！
「糖質制限」「低糖質」という単語を皆さん一回は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
今回は糖質制限についてメリットとデメリットを踏まえて、更に当店ではどのような食事指導を行っているかお話させていただきたいと思います！
糖質制限ってウワサの通り、スゴイかも？
いいえ、待ってください！糖質制限がアツいって聞いたことがありますが、それが本当に一番の方法なのでしょうか？まずはメリットを見てみましょう！
メリット: なぜみんなが話題にしているのか？
- ダイエットの新星！: 糖質制限はもちろん体重を減らすのに役立つことがあります。糖質を制限することで、体脂肪を燃焼させやすくする助けになるかもしれません！更に糖質を摂らない為浮腫（むくみ）にくく即効性を感じることができます！
- 血糖値はバッチリ: 糖尿病やインスリン抵抗性の人たちには、糖質を摂らない為、血糖値を安定させる効果があると言われています。（血糖値に関してはまた詳しくお話ししたいと思います！）
- 空腹感を感じにくい: ダイエットには空腹がつきもの。ですが先程話したような血糖値の急激な上昇などがない、消化に時間がかかるなど急激な空腹感や血糖値による眠気などが起きづらいです！
デメリット: でも待って、こんなこともあるよ！
- 栄養バランスにご用心: 過度の糖質制限は、ビタミンやミネラル不足を引き起こすおそれがあります。糖質も必要なエネルギーとなるので極端にカットするのはおすすめできません。人によってはふらつきや頭が回らないなど日常に影響を与える可能性もあります…！
- リバウンドのしやすさ: 糖質制限はライフスタイルの変更を求めるため、長期的な継続が難しいかもしれません。さらに日本人では主食が白米である可能性が高い為一時的に痩せることができたとしてもすぐ元通りになってしまいます…。
- 変化に対応しづらい: お友達やご家族との食事での糖質制限は難しいことも。孤立感を感じることがあるかもしれません。周りに気を遣わせてしまっては食事も楽しめませんよね。
当店なら糖質制限も無理な食事制限も一切なし！！
オーダーメイドのアプローチで健康的にダイエットしましょう！
それだけ言われても怪しいと思うので何故それが可能なのかお話ししますね！
PoRTE代表の加賀谷は超甘党でケーキのホール食いなど余裕です笑 更に食事をお菓子で済ませてしまうことも多々ありました。ですがトレーナーとして活動していく上で知識を蓄え自らも実践し−14㎏の減量に成功しボディコンテストで優勝することもできました！ マニュアルではない自身の体験とお客様への経験をメゾットとして持っているため実現可能です！
お客様は一般の方はもちろんプロアスリートから障がいをお持ちの方まで幅広く指導して参りました！
当店でのダイエット特化短期集中プランでは一人一人にカウンセリングしライフスタイルや嗜好に合わせたオーダーメイドの食事指導を行っております！
「飲み会が多くて…」「甘いものが大好き」「白米は食べたい」「仕事柄不規則な生活で…」などなどどんなお客様でもご対応可能です！
オーダーメイドのアプローチで、あなたの健康とフィットネスの目標を達成し、楽しいライフスタイルを手に入れましょう！糖質制限に頼らなくても、あなたの夢のボディと健康が待っています！
詳しく知りたい！相談してみたい！という方は公式LINEから随時お待ちしております！
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