メニューのご紹介：加圧・ピラティス・リフォーマーについて
当店では、身体の内側と外側の両方からアプローチするために、「加圧トレーニング」「ピラティス」「マシンピラティス（リフォーマー）」という3つのメソッドを取り入れています。それぞれの特徴と、あなたが得られる効果について詳しくご紹介します。
1. 加圧トレーニング
〜短時間・低負荷で叶える、エイジングケアと筋力アップ〜
「加圧トレーニング」は、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、個人に合わせた適切な圧力を加えて血流を制限した状態で行うトレーニングです。
🧬 なぜ効果があるの？
血流を適切に制限することで、筋肉はハードな運動をした時と同じような状態（低酸素状態）になります。すると脳が「激しい運動をした」と錯覚し、通常の運動の約10倍〜290倍もの「成長ホルモン」が分泌されると言われています。
✨ あなたが得られること
- 美肌・アンチエイジング効果 大量に分泌される成長ホルモンが、肌のハリやツヤを取り戻し、若々しい身体づくりをサポートします。
- 短時間で高い効果 1回30分程度の短い時間でも、ジムで数時間運動するのと同等の効果が期待できます。忙しい方に最適です。
- 重いおもりを持たなくてOK 低負荷（軽いおもりや自重）でも十分な効果が出るため、運動が苦手な方や関節に不安がある方でも安心して続けられます。
- 冷え性・肩こりの改善 加圧と除圧を繰り返すことで血管が拡張・収縮し、血管の弾力性がアップ。血行が良くなり、冷えやコリの解消につながります。
2. ピラティス
〜身体の「軸」を整え、しなやかで美しい姿勢へ〜
ピラティスは、元々リハビリテーションから生まれたエクササイズです。身体の深層部にある「インナーマッスル」を意識して動かすことで、骨格を本来あるべき正しい位置へと導きます。
🧘 なぜ効果があるの？
日常生活のクセで歪んでしまった背骨や骨盤を、呼吸と動きを連動させながら整えていきます。ムキムキの筋肉をつけるのではなく、細く長くしなやかな筋肉をつくるのが特徴です。
✨ あなたが得られること
- 姿勢改善・ボディラインの引き締め 骨盤や背骨が整うことで、猫背や反り腰が改善され、立ち姿が美しくなります。ぽっこりお腹の解消にも効果的です。
- 疲れにくい身体へ 身体の「軸」が安定すると、無駄な力を使わずに動けるようになるため、慢性的な疲れが軽減します。
- 自律神経が整う 呼吸を行うことで自律神経が刺激され、頭と身体がスッキリとリフレッシュします。心身のバランスを整えるのに最適です。
3. マシンピラティス（リフォーマー）
〜初心者こそおすすめ。マシンが動きを「ガイド」してくれる〜
「リフォーマー」は、ピラティス専用に開発されたベッド型のマシンです。バネ（スプリング）、ストラップ、滑車などがついており、これらを調整することで身体への負荷やサポートを変えることができます。
⚙️ なぜ効果があるの？
マットの上で行うピラティスは、実は自重を支える筋力が必要で、初心者には難しい場合があります。しかしリフォーマーを使えば、マシンが身体の動きを補助（ガイド）してくれるため、正しいフォームを維持しやすくなります。
✨ あなたが得られること
- 狙った筋肉にピンポイントで効く マシンのサポートにより、意識しにくいインナーマッスルや、普段使えていない筋肉を正確に鍛えることができます。
- 柔軟性の向上 バネの力を借りてストレッチを行うことで、一人では伸ばしきれない範囲まで無理なく筋肉を伸ばすことができます。
- 運動レベルに合わせた調整が可能 バネの強さを変えることで、リハビリ目的の優しい動きから、アスリート向けのハードなトレーニングまで、その日の体調に合わせて細かく調整できます。
- 身体の歪みが分かりやすい マシンのフレームを基準にすることで、自分の身体の左右差やクセに気づきやすく、修正が早くなります。
当店のアプローチ
当店では、これらを組み合わせることで、「成長ホルモンで身体の中を活性化（加圧）」させながら、「骨格を整えて美しく動く（ピラティス・リフォーマー）」という相乗効果をご提供します。
運動経験がない方から、より美しさを追求したい方まで。 お客様一人ひとりの身体の状態に合わせた、最適なセッションをご提案いたします。